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筋トレばかりではなく、自宅で出来るエクササイズの紹介です💁🏽♂️
脊柱(腰椎や胸椎)の柔軟性を出すことが1番の目的です。
腰痛予防やインナーマッスルのトレーニングも出来るので姿勢改善にも適してます🙆🏽♂️
コツは息をしっかり吐き切って、しっかり吸い切ることです‼️
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◎篠崎店
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Balve Gym
住所:東京都江戸川区篠崎町2-3-7 本澤ビル3F
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