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筋トレばかりではなく、自宅で出来るエクササイズの紹介です💁🏽‍♂️

脊柱(腰椎や胸椎)の柔軟性を出すことが1番の目的です。
腰痛予防やインナーマッスルのトレーニングも出来るので姿勢改善にも適してます🙆🏽‍♂️

コツは息をしっかり吐き切って、しっかり吸い切ることです‼️

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◎篠崎店
江戸川区 『篠崎駅』徒歩2分

◎東中野店
中野区 『東中野駅』『落合駅』徒歩5分

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Balve Gym

住所:東京都江戸川区篠崎町2-3-7 本澤ビル3F

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