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おひさしぶりですー瀬戸です🥹

いきなりですがぼくが普段食べてるご飯の紹介です！

名付けて
『鶏むね醤油丼 ~ゆで卵を添えて~』です！！！

ぼくは毎日これを３食+プロテインバーや菓子パンなどの
食べたい物を食べてます。

コンテストに向けて減量する期間は

この食事から白米の量を調節したり、、、
プロテインバーや菓子パンをやめたり、、、

という感じでやってるので、逆にコンテスト期間以外は
食べたい物を食べてます！

けど1日1回までー！などルールは決めてるので
好き放題食べてるわけではありません笑

規則正しい食生活は自分に合ってる食材を見極めて
無理のない範囲でなが〜く続けることがおすすめです👍

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