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《江戸川区ジム》《中野区ジム》
𝗕𝗮𝗹𝘃𝗲 𝗚𝘆𝗺-𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚-
こんにちは🌟BalveGym です💪
今日は胸椎ストレッチのご紹介です👍
胸椎は日々の姿勢や動きに重要な役割を担っています。長時間のデスクワークやスマホの使用による姿勢の悪化は、胸椎周辺の緊張を引き起こし、肩こりや背中の痛みの原因となりがちです💧このような問題を改善するためには、胸椎を適切にストレッチすることが効果的です！胸椎ストレッチのポイントとして、ゆっくりとした動きで無理のない範囲で行うことが大切です。筋膜ローラーを使うことで、さらに効果的に胸椎周辺の筋肉をほぐすことができます🌀

胸椎ストレッチのメリットは、姿勢改善だけでなく、呼吸が楽になることや、気分がリフレッシュすることにも繋がります🌿日常生活に少しのストレッチを取り入れて、健康な身体を維持しましょう！

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